Após ir ao Centro Espiríta com a namorada, cheguei em casa me aprontei e segui rumo a academia. Porém dessa vez foi diferente... fui de bike! rs
Ao chegar, coloquei-a no guarda-bikes e fui para a piscina.
O treino não foi puxado, mas fazia tempo que não treinava.
200m aquec
(50m educ. + 100m perna + 150m braço palmar) x 4
80om livres
fechando 2600m
A volta com a bike foi gostosa...
Dados ida-volta:
7,88km
36km/h de máxima
18,2km/h de média
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