Competição - Corrida 12/Dez. parte I

Nesse domingo iniciei a fase final de treinos para a tão esperada corrida da São Silvestre (31 de dezembro). Acordei bem cedo como de costume, busquei minha inseparável e apaixonada Namorada (Ana Paula) seguimos rumo a Zona Norte - Escola de Educação Física da Polícia Militar. Sou LOUCO por ela... 
Quero na parte II desse post, divulgar algumas fotos.
Chegamos com uma boa antecedência, um dia bonito e com o sol marcando presença.
Roupa trocada, alongamento realizado, um beijo de despedida e largada dada.
Minha primeira prova de 15km, confesso que estava curioso em saber como seria meu rendimento nessa distância. O percurso segue abaixo, em sua totalidade plano.

                                                              Postos de apoio

Km Localização Posto largada Av. Cruzeiro do Sul, S/n com a R. Pedro Vicente A 3 Av. Assis Chatobriand A 6 Av. Olavo Fontoura A 9 Av. Rudge (CM), 752 A 12 Av. Presidente Castelo Branco (Marginal Tietê via local) A Chegada Pista de Atletismo da Escola de Educação Física da Polícia Militar A

Devido ao quadro acima, a distribuição dos postos d'agua de 3km em 3km resolvi marcar minhas parciais usando essa distância...


Seguem as parciais abaixo e as respectivas médias:
Parcial I - 3ºkm
00:16:03min -- 00:05:21 (tempo por km)
Parcial II - 6ºkm
00:14:08min -- 00:04:43 (tempo por km)
Parcial III - 9ºkm
00:17:03min -- 00:05:41 (tempo por km)
Parcial IV - 12ºkm
00:16:16min -- 00:05:25 (tempo por km)
Parcial V - 15ºkm
00:16:30min -- 00:05:30 (tempo por km)
Fechando os 15km para 1h20min., com média 00:05:20min/por km.
Fiquei contente com meu rendimento, e cheguei a constatação que irei que me submeter a um programa ESPECIAL para correr "devagar" risos", já que eu 2011 o foco será nas "1/2Maratonas".
Ainda nessa semana irei complementar a narrativa e incluir fotos da prova...
Uma boa semana a todos.