Levantei da cama hoje cedo com uma vontade enorme de nadar, e forçar um pouco!
Acho que exagerei ... rs!
Quero aos poucos voltar a nadar com mais frequencia, e melhorar a minha resistência e rendimento no esporte.
Dia quente na cidade, a piscina estava do jeito que eu gosto rs! Gelada.
A série foi boa....
300m aquec
300m educ
2x
(500m crawl
100m perna
300m braço
100m palmar)
200m solto
Total de 2800m
Pretendo nadar pelo menos 2x na semana.
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