Treino NATAÇÃO - dia 06/Abr.

Dia de treinar NATAÇÃO, já estava sentindo falta da piscina.

Meu último treino foi na 6ª feira passada rs.

Antes fiz uma aula puxada de Alongamento.

Entrei na água as 18:30h

200m aquec.

200m crawl

200m estilo

100m crawl mãos fechadas

100m crawl alongando as braçadas

200m crawl progressivo

200m livres

400m braço

400m tiro 80% (7min 33'')

300m perna

300m crawl nadadeira

100m livres

2.7 km no total... treino FORTE