Apesar da Administração polêmica, dou crédito a Prefeitura quanto aos cuidados em relação aos parques da cidade... Claro que tenho opinião apenas sobre aqueles que costumo frequentar.
Cheguei por volta das 19:30hrs conversei um pouco com o Fabrício Vieira (treinador - Interativa Assessoria Esportiva http://interativaesporte.com.br/).
Conversamos um pouco, logo sai para aquecimento que deveria ser realizado em ritmo leve!
Fiz em média 5min 20''/km
Fiz ainda exercícios educativos, visando o aprendizado de uma nova forma de correr...
Aumentando a passada, diminuindo o atrito ... e por consequência a velocidade.
Após os exercícios, sai com o propósito de correr 7km usando essa "nova passada".
Fui instruído a correr pensando na técnica e não dando importância em relação a tempos...
Corri 7km para 35min., média de 5min./km!
Tanto eu como o treinador, ficamos espantados... porém corri sem forçar e terminei me sentindo bem!
Corri + 1km para soltar... fiz alongamento, depois me alimentei e conversei um longo tempo com o Fabrício sobre provas de Maratonas Aquáticas.
Uma 5ª feira a noite muito agradável.
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