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Lucas Barros

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Treino VARIADO - Dia 22/Nov.

Confesso que não me lembro a data do último treino VARIADO que realizei ... rs!
Estou voltando ao foco aos poucos, a temporada de competições acabou.
Agora a idéia a fazer a manutenção e fortalecer o corpo.
Hoje fui ao Pqe. Severo Gomes - zona sul da cidade, onde corri 5km no ritmo de 60%, bem leve.
26min 50'' -- 05min 22''/km
A noite me encontrei com o pessoal da BIKETOOR, onde saímos para pedalar debaixo de uma leve chuva. Momentos antes o bairro havia sido atingido por um forte temporal, que não nos amedrontou.
O passeio foi ótimo e bem animado, como de costume.
25,4 km percorridos
15km/h de média
37,8 km/h de máxima
Dia gostoso esse...

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