Dia de treino forte de Piscina, meu 1º Duathlon está chegando, já estou começando a "tirar o pé" dos treinos... Antes de nadar paticipei de uma Aula de Alongamento.
Na piscina nadei o seguinte:
200m aquec.
500m crawl nadadeira
200m crawl
100m livres
500m crawl palmar
200m crawl
100m livres
200m braços
100m livres
Fechando 2,1km
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