Dia de treinar FORTE, treino de piscina...
10h em ponto iniciei minha participação em uma ótima aula de ALongamento!
Me faz bem Alongar, e logo em seguida cair na água.
Já dentro da piscina... o treino foi longo:
200m aquec
(400m crawl nadadeira 4x1 + 200m braço crawl + 100m livres) x 3
100m livres
Fechando 2,4km
A tarde me passou pela cabeça pedalar, mas como amanhã irei simular um Duathlon na USP, desisti da idéia...
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