Dia com muitas atividades ... uma correria só rs!
Fui ao Pqe. Severo Gomes treinar corrida, cheguei cedo para evitar o frio das noites paulistanas. Ainda não estou 100% da gripe.
Cheguei eram 17:15h + ou -
Fiz 2 séries de 1 volta com rampa (2,2km) e + 2km dando voltas...
12min 08''
5min 18''
5min 19''
12min 09''
5min 24''
5min 24''
Para soltar corri +2km!
5min 39''
5min 36''
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