Treino TRANSIÇÃO - Dia 14/Mai.

Último fim-de-semana antes do Triathlon, próximo dia 22.Segui cedo para a USP com a idéia de pedalar 20km e correr 5km., porém com a idéia de fazer "força"! Deu certo ... rs.
Estacionei o carro as 08:10h, vinte minutos depois estava saindo para os 20km de bike.
Ritmo forte, 2 voltas de 10km.
O Sol ainda estava acordando na USP, muitos atletas treinando... outros passeando.
20km de distância
25,2 km/h de média
39,2 km/h de máxima
47min 36''
Rápida transição e hidratação.
Sai correndo forte, concentrado ... sem olhar no relógio rs1
Preocupado em "fazer força" rs!

Fiz os 5km para 19min 12'' hahahahah!
Não acreditei quando acabei, menos de 4min. por km (exatamento 3min 50'' por km)
Fabrício ficou espantado.... rs
Os melhores 5km da "minha VIDA".
Depois soltei 2,5km bem solto, ainda encontrei forças para uma aula de Alongamento na Academia.