Treino NATAÇÃO - dia 30/nov

Dia de muita chuva em SP, mas com a colaboração e ajuda de todos o trânsito no caminho até o SENAC foi tranquilo... ufa! rs
18:40h e eu estava entrando na piscina!
Delícia né, nem em melhores sonhos tempos atrás as coisas seriam assim.
Fiz um alongamento completo e iniciei a seguinte série:
 200m aquec.
(200m crawl palmar + 100m crawl) X 2
(200m crawl plamar + 200m crawl 70% +  
 100m perna crawl  + 100m crawl perna 4x1) X2 
 200m solto
Fechando 2km
Essa decisão de diminuir os treinos de piscina e priorizar os treinos de bike e corrida, creio ter sido a correta! Na verdade terei essa resposta no decorrer dos Simulados e provas futuras.