Sábado ensolarado, dia de treinar forte!
Pulei cedo da cama, com vontade de mais um eficiente treino de Transição.
Hoje resolvi aumentar um pouco a distância:
3,6 km de corrida
14,4 km de bike
1,8 km de corrida
Optei por um ritmo mais leve algo em torno de 60% - 70%.
Gostei do meu treino e dos meus resultados...
1ª parte da corrida: 20min 26'' -- 5min 41''/km
bike: 21,7 km/h de média *** 37,3 km/h de máxima *** 39min 46''
2ª parte da corrida: 09min 18'' -- 5min 10''/km
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